Brokuł, zielony krewniak kalafiora, zawierają wiele korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy jak: witamina C, beta-karoten, sulforafan, kwercetyna, indole, luteina i glutation. Zawarty w brokułach chrom jest podstawowym ko-faktorem insuliny. Współdziałanie insuliny i związków chromu zapewnia sprawność przemian energetycznych w komórkach i zachowanie optymalnego poziomu cukru we krwi.
Brokuł jest bardzo zasobny w witaminy A (400 j.m.), C [...]

Oparzenie słoneczne jest to uszkodzenie skóry i położonych pod nią naczyń krwionośnych, wynikające z nadmiernego wystawienia na działanie promieni słonecznych. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona, wrażliwa i pokryta pęcherzami.Poważne przypadki oparzenia słonecznego są powszechne u osób o jasnej skórze, ponieważ mają one mało melaniny - pigmentu, który chroni skórę przed promieniami słonecznymi. Każda [...]

Truskawka jest krzyżówką poziomki wirginijskiej z chilijską. Zawiera cenione substancje: witaminę C, fosfor, żelazo, bromelinę (enzym ułatwiający trawienie) i antocyjany (m.in.: obniżają kruchość naczyń włosowatych i polepszają jakość widzenia wzmagając ukrwienie oka).
Poza tym, że truskawki wspaniale smakują, pięknie wyglądają, są zdrowe i niskokaloryczne (10 dag truskawek to jedynie 28 kcal). Zawierają dużo witaminy C (już [...]

OpryszczkÄ™ wszyscy znamy, choćby z widzenia. Potoczne okreÅ›lenia choroby, takie jak “zimno” czy “skwarka”, funkcjonujÄ… w naszej kulturze od wielu lat, tak jak sama choroba. Choroba ujawnia siÄ™ w postaci powierzchownych zapalnych pÄ™cherzyków uformowanych w skupiska, na granicy bÅ‚ony Å›luzowej jamy ustnej i warg, niekiedy wychodzÄ…c poza granicÄ™ rÄ…bka czerwieni wargowej. PoczÄ…tkowo pÄ™cherzyki sÄ… wypeÅ‚nione [...]

Amerykańscy badacze zaobserwowali, że arginina, jeden z 20 aminokwasów tworzących białka, może pomóc w walce z otyłością. Jak donoszą naukowcy, pod wpływem tego aminokwasu energia z pożywienia jest wykorzystywana do rozwoju mięśni, zamiast na budowę tkanki tłuszczowej.Arginina jest jednym z podstawowych substancji budulcowych białek. W ostatnich latach wykazano, że z argininy pod wpływem przemian [...]

Pilates to zestaw ćwiczeń, który podnosi świadomość prawidłowej postawy i odczuwania własnego ciała w przestrzeni. Podstawową zasadą ćwiczeń pilates jest wzmacnianie mięśni naszego ciała, kiedy kręgosłup ustawiony jest w pozycji naturalnej. Ponadto trening ten świetnie mobilizuje stawy kręgosłupa i obręczy biodrowej, poprawia gibkość sylwetki i koordynację ruchów oraz wpływa na harmonijny rozwój całego ciała.
System ćwiczeń [...]

Dieta, a raczej sposób odżywiania to część dalekowschodniego systemu filozoficznego. Jin i jang to dwie uzupełniające się energie, które przenikają cały wszechświat, a więc i to, co jemy. Dlatego właśnie sposób odżywiania ma wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i sposób myślenia i działania.
Dieta makrobiotyczna odrzuca mięso i tłuszcze zwierzęce, a również mleko i [...]

Różnorodne zabiegi dzięki, którym możesz wygładzić lub nawet całkowicie zlikwidować zmarszczki, podzielić można na dwie grupy: chirurgiczne i niechirurgiczne.
Metody chirurgiczne
Metody chirurgiczne ogólnie określa się jako operacje plastyczne. Są to głównie zabiegi polegające na naciąganiu skóry. Metody te przynoszą najtrwalsze efekty, choć są najbardziej inwazyjnym sposobem korekcji. Wykonywane są wyłącznie przez lekarzy chirurgów plastyków, w znieczuleniu [...]

Pierwsze biustonosze powstaÅ‚y w starożytnej Grecji. Z uwagi na odczuwanÄ… przez kobiety bolesność piersi podczas uprawiania sportu, w greckich paÅ„stwach-miastach, w których kobietom wolno byÅ‚o uprawiać sport, np. w Sparcie, opracowano podtrzymujÄ…ce piersi opaski zwane “apodesmos” lub “mastodeton”.
Pierwszy współczesny odpowiednik biustonosza został opatentowany w 1859 przez Henry’ego Leshera w Nowym Jorku.
W 1889 Francuzka Herminie Cadolle [...]

Latem stragany uginają się pod ciężarem świeżych warzyw i owoców, przebogatych w te witaminy i minerały, które szczególnie wzmacniają organizm i mobilizują jego układ odpornościowy. Zimą zaś, gdy naprawdę potrzebujemy ochrony i wzmocnienia, nasza dieta jest przeważnie mało urozmaicona. A to właśnie odpowiednia dieta - obok hartowania, aktywności, spacerów, optymistycznego nastawienia do życia - pomaga [...]