Dobrze jest jeść produkty gotowane, a mniej surowych. Ograniczyć ilość soli w diecie. Na nerki niekorzystnie dziaÅ‚a spożywanie wiÄ™kszych iloÅ›ci kawy i herbaty, stÄ…d należy je ograniczyć lub wyeliminować. Nerki sÄ… filtrem krwi, dlatego im bardziej “zanieczyszczone” krew, tym wiÄ™ksze obciążenie dla nerek. W diecie korzystnej dla nerek caÅ‚kowicie rezygnujemy z: produktów zawierajÄ…cych konserwanty, barwniki, polepszacze, emulgatory, wzmacniacze smaku oraz inne substancje dodatkowe.

WHR (skrót od angielskiego Waist to Hip Ratio w języku polskim stosunek obwodu talii do obwodu bioder) stanowi wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w ciele człowieka i jest wyznacznikiem określającym rodzaj sylwetki ciała (sylwetka w kształcie gruszki bądź jabłka) oraz typ otyłości (otyłość brzuszna bądź pośladkowo-udowa).

Są to wahania masy ciała, tzn. wielokrotne, naprzemienne chudnięcie i tycie. Efekt ten jest niestety często spotykany. Nawet po skutecznym odchudzeniu pozostaje skłonność do tycia i dlatego dieta, którą sobie wybieramy, nie powinna być pomysłem tylko na odchudzenie, ale na całe życie.